4 dicas para usar ar-condicionado sem prejudicar a saúde

Em tempos de calor, nada como entrar em um ambiente geladinho para se refrescar, não é mesmo? Essa sensação única de bem-estar se deve ao uso do ar-condicionado. No entanto, se não utilizado da maneira correta o aparelho pode fazer mal ao nosso corpo e, principalmente, às nossas vias respiratórias.

A verdade é que o aparelho exige algumas medidas específicas, que muitas vezes passam despercebidas pela maioria das pessoas. Então, confira agora, algumas dicas de como utilizar o ar-condicionado sem prejudicar a saúde.

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Aprenda a utilizar o ar-condicionado sem prejudicar a saúde

1. Não abuse!

Especialistas afirmam que um dos hábitos mais prejudiciais para a saúde é a exposição exagerada ao ar-condicionado. Além do risco de ter ressecamento nas vias aéreas, causando sangramento nasal, essa exposição pode contribuir para o surgimento de resfriados e crises de rinite alérgica.

Longe de ser uma simples alergia, gripes e resfriados, por sua vez, podem levar a sérias consequências. De acordo com estimativas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (US-CDC), Organização Mundial da Saúde (OMS) e parceiros globais na área de saúde de 2017, acontecem até 650 mil mortes por ano, associadas a doenças respiratórias da gripe sazonal.

2. Mantenha a limpeza e manutenção do ar-condicionado em dia

O ar-condicionado sujo pode espalhar no ambiente ácaros, fungos e bactérias. Então, é de extrema importância a limpeza externa do aparelho, além da manutenção do filtro de ar (de acordo com o período de tempo pré-estabelecido pelo fabricante).

A falta de limpeza nas tubulações do ar-condicionado pode trazer consequências ruins para a saúde, provocando uma série de doenças alérgicas como a rinite, sinusite, asma, bronquite e até casos mais graves como a pneumonia.

Sem contar que a conta de luz pode vir mais alta, pois devido ao mau uso, o aparelho exige uma força maior para funcionar e ainda entrega um desempenho inferior. Então, além de problemas respiratórios, o seu bolso também pode sentir o desconforto do ar-condicionado sem manutenção e limpeza.

3. Não se exponha a mudanças bruscas de temperatura o tempo todo

Principalmente em época de verão, as pessoas ficam mais propícias a entrarem em um ambiente gelado logo após virem de um belo ambiente de calor. Com isso, se expõem a mudanças bruscas de temperaturas que podem acarretar resfriados intensos, além de dor de garganta e muitas outras coisas.

O correto é entrar no ambiente com o ar-condicionado com uma temperatura mais amena, por volta dos 23º C, que é a orientação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária. E com o passar dos minutos pode-se diminuir um pouco, de acordo com o ambiente.

4. Proteja-se e hidrate-se

Com maior exposição ao ar-condicionado no verão, as mucosas do nariz podem ficar desprotegidas, então, é importante manter a hidratação em dia.

Basta usar o soro fisiológico 0,9%, aplicando diretamente nas narinas algumas vezes ao dia. Além disso, manter a ingestão de água vai ajudar ainda mais nessa proteção, até mesmo na imunidade.