Estudo: infertilidade masculina aumentou nos últimos anos; veja o que você pode fazer para evitá-la
A infertilidade é um problema associado muitas vezes às mulheres apenas.
Foto: Reprodução internet
A infertilidade é um problema associado muitas vezes às mulheres apenas. Só que não. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) estimam que a condição atinja mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo. Desse total, 15 milhões seriam homens.
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A infertilidade masculina é ligada a uma série de fatores, incluindo distúrbios hormonais, problemas físicos, problemas de estilo de vida, problemas psicológicos, anomalias cromossômicas e defeitos de um único gene.
Fato é que a condição reflete em uma queda no número de espermatozóides – ou num enfraquecimento deles.
De acordo com um estudo publicado na Universidade de Oxford, a contagem de espermatozoides está diminuindo em todo o mundo e o estilo de vida e os fatores ambientais podem reduzir a fertilidade masculina.
Embora a maioria das causas masculinas de infertilidade não sejam evitáveis, nós separamos aqui algumas dicas para você manter o seu esperma o mais saudável possível!
1) Controle o seu peso e seja saudável
- Essa dica é meio óbvia, mas é a mais importante de todas: hábitos saudáveis mantêm seu corpo saudável.
- Faça exercícios físicos regularmente e tenha uma dieta equilibrada.
- A obesidade causa alterações hormonais que têm efeitos negativos no sêmen.
- Estamos falando em queda no número total de espermatozoides, redução da capacidade de movimentação dos espermatozoides, além da deformação de alguns deles.
2) Evite o uso de drogas recreativas
3) Fique longe de esteróides anabolizantes
- Essa aqui vai para os ratos de academia.
- É verdade que os esteróides anabolizantes contribuem para o crescimento muscular e a perda de gordura, mas também afetam a função sexual.
- Pesquisas mostraram que o uso dessas substâncias pode levar a uma redução do tamanho dos testículos, chegando até a interromper a produção de esperma.
- Artigos científicos afirmam que os homens que decidem parar de usar “bomba” demoram pelo menos um ano para voltar a produzir uma quantidade razoável de espermatozóides.
4) Pare de fumar
- O tabaco é prejudicial para a saúde como um todo.
- Evidências científicas apontam também que a substância pode afetar a fertilidade masculina.
- E não estamos falando apenas do cigarro.
- Os vaporizadores, ou “vapes” como são chamados, também podem atrapalhar as funções do sistema reprodutor.
5) Reduza a exposição a produtos químicos ambientais
- Os chamados produtos químicos desreguladores endócrinos podem reduzir a qualidade do esperma e causar problemas de fertilidade porque podem bloquear os hormônios sexuais masculinos.
- É verdade que estamos expostos a eles muitas vezes através de fertilizantes, mas algumas medidas podem ajudar a atenuar seus efeitos, como lavar frutas e legumes.
- Além disso, também ajuda a comer menos alimentos processados ou enlatados.
As informações são do site Science Alert.
Fonte: Olhardigital