5 benefícios da leitura para a saúde, segundo a ciência

Por isso, o Olhar Digital separou cinco benefícios da leitura segundo a ciência para te inspirar a adquirir esse novo hábito e sair um pouco do celular.

1 – Aprimoramento da memória

Diversos estudos apontam que durante a leitura, ocorre um aumento significativo das conexões neurais, intituladas de sinapses. Essas conexões são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro e consequentemente da memória.

Neste sentido, o hábito da leitura é uma espécie de ginástica para o cérebro. Quanto mais lemos, mais estimulamos o cérebro a reconhecer e a guardar novas informações que podem ser utilizadas lá na frente. Ou seja, estimular essas conexões neurais mantém o órgão ativo e em pleno desenvolvimento. 

2 – Melhora da concentração

Um dos maiores problemas de adolescentes e adultos atualmente é manter o foco e a concentração por um tempo prolongado. E isto acontece por conta do alto consumo de conteúdos curtos disponíveis nas redes sociais, segundo artigo publicado na plataforma Scielo Brasil.

Com duração de poucos segundos e edições estratégicas, esses vídeos são altamente viciantes, pois além de serem apelativos em relação a cores e movimentações dinâmicas, exigem pouco do cérebro, levando o órgão a surfar numa eterna zona de conforto.

"A leitura proporciona benefícios primordiais, como o desenvolvimento do pensamento crítico, a empatia e a capacidade de se concentrar por períodos prolongados. A exposição constante a conteúdos rápidos e efêmeros nas redes sociais pode levar à diminuição da capacidade de atenção e à superficialidade no entendimento de temas complexos", apontam os autores.

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3 – Diminuição do estresse

Por envolver o estímulo da imaginação, mentalização e aprendizagem, o cérebro é obrigado a ficar no presente. Ao se ocupar com um conteúdo útil e focado, a mente não fica constantemente fantasiando cenários futuros, uma das causas da ansiedade. 

Isto foi comprovado por um estudo da Universidade de Sussex, na Inglaterra. Constataram que o hábito da leitura tem o poder de reduzir os níveis de estresse em até 68%. Durante a pesquisa, eles observaram ainda que os participantes do estudo tiveram uma diminuição da frequência cardíaca e aliviaram tensões musculares.

4 – Ampliação do repertório

Quem lê se torna mais interessante. Ao desenvolver o hábito da leitura, automaticamente haverá um aumento no repertório cultural, seja com a aprendizagem de novas palavras ou conhecimento de outras realidades e vivências — o que traz uma visão de mundo menos estreita e mais ampliada.

Muitos professores são enfáticos em dizer: quem quer escrever melhor, tem que ler. Não à toa, quando uma criança está na fase de alfabetização, a leitura é uma das atividades mais importantes nesse processo.

Mas ampliar o conhecimento sobre outras culturas e novas palavras não deve ficar restrito à infância, é uma aprendizagem importante durante toda a vida adulta.

5 – Prevenção de doenças neurodegenerativas 

Os benefícios da leitura não são eficientes apenas no presente, mas também a longo prazo. Ler pode proteger a mente de doenças neurodegenerativas, ou pelo menos atrasar a aparição dos sintomas de diversos tipos de demência e também do Alzheimer.

Um outro artigo, desta vez da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais, aponta ainda um dado intrigante, de que a maior incidência do Alzheimer está em pessoas com baixa escolaridade, e também daquelas que não sabem ler.

O que demonstra a importância da leitura na prevenção das doenças neurodegenerativas, na manutenção da função cognitiva e consequentemente para um envelhecimento mais saudável.