Doze alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade

Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade:

Chocolate amargo;
Sementes de chia;
Sementes de abóbora:
Ovos;
Abacates;
Mirtilos;
Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve;
Salmão;
Iogurte;
Lentilhas;
Cúrcuma;
Matcha.

Leia Também: Alimentos que ajudam a fortalecer a memória