Cientificamente comprovado: Tomar café de manhã promove o bom humor!
Para você, o dia só começa após uma boa xícara de café? Pois saiba que, de fato, a bebida pode fazer toda a diferença nas suas manhãs: um estudo publicado na revista Scientific Reports aponta que consumir cafeína logo no início do dia traz uma melhora significativa no humor.
Para você, o dia só começa após uma boa xícara de café? Pois saiba que, de fato, a bebida pode fazer toda a diferença nas suas manhãs: um estudo publicado na revista Scientific Reports aponta que consumir cafeína logo no início do dia traz uma melhora significativa no humor.
Entenda:
- A Ciência confirma: uma xícara de café durante a manhã pode te deixar de bom humor;
- A cafeína aumenta a atividade de dopamina no cérebro, trazendo a sensação de felicidade e disposição;
- Os efeitos são mais acentuados durante o início da manhã do que à noite;
- Por outro lado, é preciso se atentar ao consumo de cafeína em excesso – que pode trazer problemas de saúde e atrapalhar suas noites de sono.
Leia mais:
- Café descafeinado faz diferença no cérebro? Ou é tudo a mesma coisa?
- Qual o melhor horário para tomar café da manhã? Estudo responde
- Estudo aponta um benefício do café que você não esperava!
Cafeína não teve impactos negativos em participantes com ansiedade
“Ficamos um tanto surpresos ao não encontrar diferenças entre indivíduos com diferentes níveis de consumo de cafeína ou diferentes graus de sintomas depressivos, ansiedade ou problemas de sono. As ligações entre o consumo de cafeína e emoções positivas ou negativas foram bastante consistentes em todos os grupos”, aponta Justin Hachenberger, da Universidade de Bielefeld, em comunicado.
Outro ponto que intrigou a equipe foi o fato de que, ao contrário do que se esperava, a cafeína não trouxe resultados negativos – como aumento do nervosismo – em participantes com níveis elevados de ansiedade.
Café traz benefícios quando consumido com moderação
Por outro lado, Realo também levanta a hipótese de que a melhora no humor esteja relacionada à abstinência de café durante o sono, destacando que a equipe ainda não confirmou nem descartou a conexão. “Mesmo pessoas com consumo moderado de cafeína podem apresentar sintomas leves de abstinência, que desaparecem com a primeira xícara de café ou chá de manhã”.
Acima de tudo, os pesquisadores alertam para a dependência de cafeína, cujo consumo em excesso pode trazer problemas de saúde e, claro, atrapalhar seu sono se for consumida tarde da noite.
Fonte: Olhardigital
