Eliminar hábitos nocivos à saúde é a melhor atitude para ter qualidade de vida, orientam médico e psicóloga do HGE

O Dia Mundial da Saúde foi celebrado neste domingo (7), mas as orientações para uma vida saudável devem ser seguidas diariamente. Boa noite de sono, alimentação balanceada, momentos de lazer, prática de atividade física, hidratação e prazer profissional estão entre as prioridades necessárias para quem deseja fortalecer a própria saúde. Por isso, o médico Ricardo Calado, e a psicóloga Soraya Suruagy, que atuam no Hospital Geral do Estado (HGE), em Maceió, acrescentam que a eliminação dos hábitos nocivos é a “cereja do bolo” para quem objetiva viver melhor.

Conforme Ricardo Calado, o ato de fumar, consumir bebida alcóolica, não aplicar protetor solar na pele, comer demais e não utilizar os equipamentos de proteção são extremamente nocivos. "Além disso, se preocupar excessivamente, se automedicar, não realizar os check-ups dentro do período recomendado pelo especialista e passar longos períodos do dia exposto às telas de computadores e smartphones, estão entre os principais vilões da saúde na sociedade atual”, alerta o médico do HGE.

Entre as doenças crônicas mais comuns que chegam ao maior hospital de Urgência e Emergência de Alagoas está a diabetes e a hipertensão, segundo ressalta Ricardo Calado. E elas, de acordo com o médico do HGE, são consideradas de base para o desenvolvimento de patologias mais graves, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e o Infarto Agudo do Miocárdio (IAM). Além disso, o controle de ambas as enfermidades podem levar a mais complicações, que incluem a saúde mental.

Mas a psicóloga do HGE, Soraya Suruagy, vai mais além e destaca que o susto do diagnóstico de um problema de saúde, seguido do medo de que algo pior aconteça, também leva ao adoecimento. "A reação pode ser diversa, do ‘deixar para lá’ até a preocupação constante. Nesses casos, o melhor é buscar uma autorreflexão. O que está me fazendo ficar assim? Tem algo na minha vida que eu possa mudar para melhorar a minha saúde? Porque eu não consigo largar o que eu sei que não me faz bem?”, indaga a psicóloga Soraya Suruagy.

Orientações

A melhor atitude para quem deseja melhorar de vida é encontrar caminhos que eliminem os gatilhos, que podem ser objetos ou pessoas. A psicóloga do HGE exemplifica o vício da bebida alcoólica, cuja superação acontece com persistência, apoio de entes queridos, equilíbrio mental, fortalecimento da autoestima e, principalmente, afastamento de ambientes que oferecem cervejas, whiskys, cachaças, espumantes, vodkas e vinhos, por exemplo.

“Deixar o alcoolismo indo para festas é muito mais difícil. A gente só elimina o que é ruim de nossas vidas quando não tem mais importância. Não é anulando a dor, o sofrimento, o sentimento. A virada acontece quando conseguimos entender o que está nos puxando para baixo e sair do círculo de prazer momentâneo em busca de uma posição mais firme para um futuro promissor”, afirma a psicóloga do HGE.