Refluxo gástrico: Os alimentos a evitar (e os que pode comer à vontade)

O portal Parade elaborou uma lista com o que deve evitar se costuma ter refluxo regularmente. Explicou ainda o que pode consumir sem risco de sofrer de tal sintoma.

O que deve deixar de lado

Alimentos gordurosos
Café
Álcool
Chocolate
Hortelã
Frutas cítricas
Tomates
Alimentos picantes
Cebola
Alho

Os alimentos em que deve apostar

Grãos integrais
Vegetais
Gengibre
Melão
Banana
Laticínios com pouca gordura
Chá de ervas
Mel
Alcaçuz
Aloe vera