Caminhar 4 mil passos por dia pode reduzir risco de morte
Realizar caminhadas curtas diariamente pode ser um exercício muito mais benéfico do que a ciência imaginava.
Realizar caminhadas curtas diariamente pode ser um exercício muito mais benéfico do que a ciência imaginava. De acordo com um novo estudo publicado na revista científica European Journal of Preventive Cardiology, caminhar apenas 4 mil passos por dia pode ajudar a prevenir condições de saúde e reduzir o risco de morte.
Segundo a pesquisa, o risco de morte começa a reduzir significativamente a partir de caminhadas entre 500 e 1000 passos; em 500 passos por dia, o risco reduz em até 7%; já 1000 passos por dia pode reduzir o risco de morte em até 15%. Os pesquisadores apontam que os benefícios para a saúde aumentam a medida que as pessoas caminham mais, por exemplo, 20 mil passos oferecerá um aumento da redução do risco de morte.
Fonte: Tecmundo
